Nasza metoda

Na programach ZDROWO NA NOWO dbamy o indywidualne podejście do naszych gości. Edukujemy, szkolimy, motywujemy i zachęcamy do podjęcia konkretnych działań na rzecz własnego zdrowia. Nasi specjaliści wyjaśniają pacjentom skąd biorą się ich problemy i dolegliwości i udzielają porad, dzięki którym goście odzyskują zdrowie i lepsze samopoczucie. Zdobyta wiedza pozwala na kontynuowanie poznanych metod i dobrych dla zdrowia nawyków po powrocie do domu.

breakfast-1804457_640

DIETA

To, co zjadamy, to zestaw skutecznych bądź nieskutecznych środków farmakologicznych. Tak naprawdę jest to świetna wiadomość, ponieważ oznacza, że możemy wykorzystać moc jedzenia w celach leczniczych oraz ochronnych zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.
Podczas turnusów wczasów zdrowotnych ZDROWO NA NOWO, stosujemy kuchnię roślinną opartą na jak najmniej przetworzonych produktach roślinnych, świeżych i ekologicznych.
Jest wiele badań wskazujących na to, jak korzystna dla zdrowia jest dobrze zbilansowana dieta roślinna, która stanowi najsilniejsze narzędzie do walki z chorobami. Nasze potrawy nie zawierają cukrów prostych, tłuszczów zwierzęcych i utwardzonych. Dla potrzeb indywidualnych stosujemy również dietę bezglutenową oraz warzywno-owocową. Nasi kuracjusze otrzymują codziennie probiotyk oraz zmielony ostropest z siemieniem lnianym, w celu wspomagania oczyszczenia organizmu.

Warto przeczytać niektóre korzyści diety roślinnej:

  • Więcej warzyw i owoców – dostarcza szereg witamin, minerałów i fitozwiązków. Te cenne związki odgrywają niezastąpioną rolę w procesach sterowania przemianami metabolizmu komórkowego. Wiele z tych fitozwiązków to antyoksydanty. Witamina C i E, minerały, np. selen, oraz roślinne związki chemiczne, np. beta karoten, pomagają hamować działanie wolnych rodników, niestałych cząsteczek, uszkadzających komórki naszego organizmu. Wolne rodniki powstają jako typowe produkty uboczne metabolizmu, a także są wynikiem czynników zewnętrznych związanych ze stylem życia. Do ich powstawania może prowadzić zła dieta (zbyt wiele przetworzonej żywności, cukier, kofeina i alkohol), nadmierne ćwiczenia fizyczne, niewystarczająca ilość snu, stres emocjonalny oraz ekspozycja na toksyny środowiskowe. Kiedy organizm produkuje taką ilość wolnych rodników, z którą nie jest w stanie sobie poradzić, dochodzi do stresu oksydacyjnego, który może powodować nowotwory, choroby serca, cukrzycę, a nawet zaburzenia pracy mózgu i układu odpornościowego.
  • Naturalne źródło węglowodanów – podstawowy składnik energetyczny. W diecie roślinnej zaleca się spożywanie węglowodanów złożonych (nieoczyszczonych) bogatych w błonnik i skrobię.
  • Mała kaloryczność –  może być również zaletą, jeśli na dietę przechodzi osoba z nadwagą.
  • Znacznie zmniejsza ryzyko cukrzycy – badania medyczne, prowadzone pośród wegetarian udowodniły, że znacznie rzadziej występuje u nich cukrzyca typu II. Ma to związek z jedzeniem produktów o niższym indeksie glikemicznym oraz produktów zawierających błonnik w formie pektyny i celulozy. Przekłada się to na wyrównanie poziomu glukozy i reguluje gospodarkę organizmu. Ten sposób odżywiania zapobiega otyłości i związanym z nią perturbacjom zdrowotnym.
  • Korzystny skład kwasów tłuszczowych – bardzo niska zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych, duża ilość NNKT – niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, brak lub niska zawartość cholesterolu.
  • Obniża ciśnienie – wegetariański sposób odżywiania związany jest z częstym jedzeniem produktów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminę E, dużym spożyciem produktów bogatych w potas oraz ze znacznie oszczędniejszym używaniem soli kuchennej a te czynniki zdecydowanie obniżają ciśnienie tętnicze.
  • Obniża poziom cholesterolu – u osób z nieprawidłowym profilem lipidowym, brak cholesterolu w diecie roślinnej jest zaletą.
  • Wysoka zawartość białka roślinnego – dobrze przyswajalne białko roślinne, które w zróżnicowanych i nierafinowanych zestawach pokarmowych okazuje się być pełnowartościowe.
  • Zmniejsza zagrożenie ze strony skażenia żywności – antybiotykami i lekami weterynaryjnymi, węglowodorami aromatycznymi, nitrozaminami, hormonami.
  • Działa alkalizująco – zmniejszając podatność na choroby infekcyjne.

Jeżeli przekonuje Cię taki sposób żywienia, a nie wiesz jak zaplanować i prowadzić dietę rośliną zachęcamy do wzięcia udziału w programie wczasów zdrowotnych ZDROWO NA NOWO.

To dobry sposób na zdobycie optymalnej wiedzy i odpowiedzi na zasadnicze pytania, takie jak:

– czy każdy może zostać wegetarianinem?
– jakie zamienniki produktów zwierzęcych zastosować i jak uniknąć niedoborów?

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

W ofercie programu ZDROWO NA NOWO proponujemy i zachęcamy do systematycznej aktywności ruchowej w postaci gimnastyki porannej na świeżym powietrzu, popołudniowych spacerów Nordic Walking, ćwiczeń indywidualnych ze sprzętem rehabilitacyjno-sportowym oraz wieczornych ćwiczeń „zdrowy kręgosłup”.

Poranna gimnastyka to zestaw ćwiczeń ogólnousprawniających z użyciem także lasek gimnastycznych podnoszących nie tylko atrakcyjność zajęć, ale niezwykle pomocnych podczas wykonywania pewnych ćwiczeń i utrzymania równowagi.

Jest to aktywność aerobowa, ćwiczenia są proste, czynne, wolne, ruchy w pełnym, fizjologicznym zakresie, przeplatane ćwiczeniami oddechowymi, prowadzonymi torem brzusznym w celu poprawy dodatkowo perystaltyki jelit.

fitness-332278_640

Wykonywane są jeszcze przed śniadaniem a ich celem jest pobudzenie organizmu do sprawnego funkcjonowania przez resztę dnia, aktywizacja układu krążenia i oddechowego, zwiększenie przemiany materii oraz rozruszanie stawów, lepsza kondycja i wydolność, a nade wszystko pozytywne nastawienie i lepsze samopoczucie przez wzrost poziomu endorfin.

Nordic Walking to prosta forma aktywności w postaci energicznego marszu ze specjalnymi kijami w rękach, angażująca do 90% mięśni całego ciała i co istotne odciążająca stawy skokowe, kolanowe, biodrowe i kręgosłupa.

Podczas indywidualnych zajęć oferujemy zestaw ćwiczeń z użyciem obręczy Hula Hop, gum oporowych, dysków sensorycznych, piłek rehabilitacyjnych, tyczek Flex Bar i rollerów. Ćwiczenia te mają na celu:

  • obręcz hula hop: wzmocnić kręgosłup, biodra, mięśnie brzucha i ud a tym samym uzyskać płaski brzuch i smukłą talię;

  • gumy oporowe: efektywniej wzmocnić poszczególne partie mięśniowe grzbietu, klatki piersiowej, brzucha, pośladków, rąk i nóg;
  • dyski sensoryczne: poprawić koordynację, równowagę, siłę mięśniową, korekcję wad postawy, stabilizację stawów, wspomóc koncentrację i percepcję;

  • piłki rehabilitacyjne: wzmocnić mięśnie grzbietu, zwiększyć zakres ruchomości w stawach, poprawić kondycję, koordynację, korekcję wad postawy;

  • tyczki Flex Bar: poprawić koordynację ruchową, koncentrację, równowagę, postawę ciała, spalić zbędną tkankę tłuszczową;

  • rollery: rozluźnić mięśnie grzbietu, pośladków, nóg, precyzyjnie rozluźnić mięśnie przykręgosłupowe, zmniejszyć bolesność, napięcie i sztywność kręgosłupa w przebiegu dyskopatii i przepukliny, uśmierzyć ból.

„Zdrowy kręgosłup” to specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń profilaktyczno-rehabilitacyjnych zakończonych ćwiczeniami na ławce inwersyjno-grawitacyjnej w celu przywrócenia i utrzymania kręgosłupa w lepszej formie. Ćwiczenia są statyczne, bezpieczne w leżeniu tyłem, przodem i klęku podpartym na matach, rozpoczynające się rolowaniem stóp z użyciem lasek gimnastycznych. Ćwiczenia są tak dobrane, że może je wykonywać prawie każdy. Łatwo je zapamiętać i stosować w domu.

Odnowa biologiczna

Okłady z glinki zielonej

Okłady z glinki zielonej

Okłady z glinki zielonej jako zabiegi argilloterapeutyczne – czyli wykorzystujące glinki organiczne – stosujemy na ciało pacjenta jako zabiegi częściowe obejmujące grzbiet, okolice obręczy biodrowych i kończyn dolnych oraz obręczy barkowych i kończyn górnych.

Okłady z plastrów borowinowych

Okłady z plastrów borowinowych

Okłady z plastrów borowinowych jako zabiegi peloidoterapeutyczne, czyli wykorzystujące torfy lecznicze stosujemy na ciało pacjenta jako zabiegi częściowe zwykle obejmujące obszary grzbietu, okolice obręczy biodrowych i kończyn dolnych oraz obręczy barkowych i kończyn górnych.

Okłady parafinowe

Okłady parafinowe

Okłady parafinowe jako zabiegi termiczne, czyli wykorzystujące ciepło stosujemy j/w. Parafina posiada dużą pojemność cieplną i małe przewodnictwo cieplne, a w związku z tym doskonale, głęboko rozgrzewa tkanki izolując je przed utratą ciepła.

Okłady z oleju rycynowego

Okłady z oleju rycynowego

Okłady z oleju rycynowego stosujemy je z ciepłym kompresem żelowym w celu zwiększenia efektywności działania. Olej rycynowy jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, białka, minerałów oraz witaminy E.

Zabiegi w mini-saunie parowej

Zabiegi w mini-saunie parowej

Zabiegi w mini-saunie parowej jako zabiegi cieplne wykonujemy na całe ciało z wyjątkiem głowy, która jest na zewnątrz w takiej saunie. Sauna parowa zwiększa odporność na infekcje, oczyszcza organizm z toksyn, zapobiega chorobom układu krążenia, relaksuje, niweluje napięcia mięśniowe

Masaże klasyczne, lecznicze i relaksacyjne

Masaże klasyczne, lecznicze i relaksacyjne

Masaże klasyczne, lecznicze i relaksacyjne jako zabiegi fizjoterapeutyczne stosujemy odcinkowe obejmujące obszar grzbietu, kończyn górnych lub dolnych. Zabiegi masażu działają leczniczo, poprawiają ukrwienie, krążenie krwi, dotlenienie i trofikę komórek, rozluźniają tkanki, zmniejszają napięcie mięśniowe, usprawniają funkcje układu ruchu, relaksują, poprawiają samopoczucie.

Inhalacje

Inhalacje

Inhalacje  jako zabiegi aerozoloterapii wykonujemy z użyciem inhalatorów i soli fizjologicznej podając ją w postaci aerozolu do układu oddechowego.  Inhalacje poprawiają warunki wentylacji płuc i świetnie działają również profilaktycznie na układ odpornościowy w celu zapobiegania infekcjom, stanom zapalnym oraz reakcjom alergicznym.

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

To specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń profilaktyczno-rehabilitacyjnych zakończonych ćwiczeniami na ławce inwersyjno-grawitacyjnej w celu przywrócenia i utrzymania kręgosłupa w lepszej formie. Ćwiczenia są statyczne, bezpieczne w leżeniu tyłem, przodem i klęku podpartym na matach, rozpoczynające się rolowaniem stóp z użyciem lasek gimnastycznych.

ODPOWIEDNI KLIMAT

Góry

Góry

Ośrodek Wypoczynkowy "Orion"
Ul. Spacerowa 7, 43-460 Wisła

Zobacz

Morze

Morze

Ośrodek Wypoczynkowy "Przystań"
Ul. Plażowa 19, 78-132 Grzybowo

Zobacz

Jezioro

Jezioro

Centrum Rekreacyjno-Wypoczynkowe „Polubie”
Zatonie 1, 78-520 Złocieniec

Zobacz

PYTANIA I ODPOWIEDZI

Dres i obuwie sportowe, strój kąpielowy (potrzebny do zabiegów) i ubranie przeciwdeszczowe. Ośrodek dysponuje ręcznikami tylko do zabiegów, dlatego proszę zabrać ze sobą również ręczniki.

Z uwagi na możliwość skorzystania z konsultacji lekarskiej i porady dietetycznej proszę zabrać ze sobą wszelką posiadaną dokumentację dotyczącą chorób przebytych oraz istniejących oraz wykonać i zabrać ze sobą wyniki następujących badań laboratoryjnych:

  1. morfologia z rozmazem + OB, ogólne badanie moczu, poziom cukru we krwi
  2. lipidogram (ogólny poziom cholesterolu, frakcje HDL i LDL, trójglicerydy)
  3. EKG (konieczne w przypadku osób z chorobami serca)
  4. inne dotyczące chorób istniejących
  5. witamina B12, homocysteina i D3 (zalecane)

Nie. Program ZDROWO NA NOWO to program edukacyjno-szkoleniowy, a nie turnus rehabilitacyjny zgodnie z wyjaśnieniem Dyrektora Krajowej Informacji Skarbowej w Interpretacji indywidualnej (Znak: 0112-KDIL3-2.4011.196.2017.1.MKA) wydanej w dniu 1 września 2017 r. Za program, na życzenie uczestnika można otrzymać imienną fakturę, jednak nie kwalifikuje się ona do ulgi podatkowej.

Uczestników, którzy wahają się z przyjazdem ze względu na swój stan zdrowia, prosimy o konsultację telefoniczną z organizatorem: Beata Śleszyńska tel.: 791 921 358

Po zapisaniu się na dany turnus otrzymasz szczegółowe informacje korespondencją tradycyjną lub mailową w tym informacje na temat płatności. Płatność za program rozłożona jest na dwie części. Pierwszą (zadatek) należy zapłacić na konto ośrodka wypoczynkowego w którym będzie obywał się program, drugą natomiast należy wpłacić na miejscu gotówką.

Numery kont ośrodków:
Ośrodek Wypoczynkowy „Przystań”: 81 1240 1994 1111 0010 3068 9342
Ośrodek Wypoczynkowy „Orion”: 35 1240 1994 1111 0010 3068 0567
Centrum Rekreacyjno-Wypoczynkowe „Polubie”: 09 1240 1994 1111 0010 3068 0453