Nasza metoda
Na programach ZDROWO NA NOWO dbamy o indywidualne podejście do naszych gości. Edukujemy, szkolimy, motywujemy i zachęcamy do podjęcia konkretnych działań na rzecz własnego zdrowia. Nasi specjaliści wyjaśniają pacjentom skąd biorą się ich problemy i dolegliwości i udzielają porad, dzięki którym goście odzyskują zdrowie i lepsze samopoczucie. Zdobyta wiedza pozwala na kontynuowanie poznanych metod i dobrych dla zdrowia nawyków po powrocie do domu.
DIETA
To, co zjadamy, to zestaw skutecznych bądź nieskutecznych środków farmakologicznych. Tak naprawdę jest to świetna wiadomość, ponieważ oznacza, że możemy wykorzystać moc jedzenia w celach leczniczych oraz ochronnych zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.
Podczas turnusów wczasów zdrowotnych ZDROWO NA NOWO, stosujemy kuchnię roślinną opartą na jak najmniej przetworzonych produktach roślinnych, świeżych i ekologicznych.
Jest wiele badań wskazujących na to, jak korzystna dla zdrowia jest dobrze zbilansowana dieta roślinna, która stanowi najsilniejsze narzędzie do walki z chorobami. Nasze potrawy nie zawierają cukrów prostych, tłuszczów zwierzęcych i utwardzonych. Dla potrzeb indywidualnych stosujemy również dietę bezglutenową oraz warzywno-owocową. Nasi kuracjusze otrzymują codziennie probiotyk oraz zmielony ostropest z siemieniem lnianym, w celu wspomagania oczyszczenia organizmu.
Warto przeczytać niektóre korzyści diety roślinnej:
- Więcej warzyw i owoców – dostarcza szereg witamin, minerałów i fitozwiązków. Te cenne związki odgrywają niezastąpioną rolę w procesach sterowania przemianami metabolizmu komórkowego. Wiele z tych fitozwiązków to antyoksydanty. Witamina C i E, minerały, np. selen, oraz roślinne związki chemiczne, np. beta karoten, pomagają hamować działanie wolnych rodników, niestałych cząsteczek, uszkadzających komórki naszego organizmu. Wolne rodniki powstają jako typowe produkty uboczne metabolizmu, a także są wynikiem czynników zewnętrznych związanych ze stylem życia. Do ich powstawania może prowadzić zła dieta (zbyt wiele przetworzonej żywności, cukier, kofeina i alkohol), nadmierne ćwiczenia fizyczne, niewystarczająca ilość snu, stres emocjonalny oraz ekspozycja na toksyny środowiskowe. Kiedy organizm produkuje taką ilość wolnych rodników, z którą nie jest w stanie sobie poradzić, dochodzi do stresu oksydacyjnego, który może powodować nowotwory, choroby serca, cukrzycę, a nawet zaburzenia pracy mózgu i układu odpornościowego.
- Naturalne źródło węglowodanów – podstawowy składnik energetyczny. W diecie roślinnej zaleca się spożywanie węglowodanów złożonych (nieoczyszczonych) bogatych w błonnik i skrobię.
- Mała kaloryczność – może być również zaletą, jeśli na dietę przechodzi osoba z nadwagą.
- Znacznie zmniejsza ryzyko cukrzycy – badania medyczne, prowadzone pośród wegetarian udowodniły, że znacznie rzadziej występuje u nich cukrzyca typu II. Ma to związek z jedzeniem produktów o niższym indeksie glikemicznym oraz produktów zawierających błonnik w formie pektyny i celulozy. Przekłada się to na wyrównanie poziomu glukozy i reguluje gospodarkę organizmu. Ten sposób odżywiania zapobiega otyłości i związanym z nią perturbacjom zdrowotnym.
- Korzystny skład kwasów tłuszczowych – bardzo niska zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych, duża ilość NNKT – niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, brak lub niska zawartość cholesterolu.
- Obniża ciśnienie – wegetariański sposób odżywiania związany jest z częstym jedzeniem produktów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminę E, dużym spożyciem produktów bogatych w potas oraz ze znacznie oszczędniejszym używaniem soli kuchennej a te czynniki zdecydowanie obniżają ciśnienie tętnicze.
- Obniża poziom cholesterolu – u osób z nieprawidłowym profilem lipidowym, brak cholesterolu w diecie roślinnej jest zaletą.
- Wysoka zawartość białka roślinnego – dobrze przyswajalne białko roślinne, które w zróżnicowanych i nierafinowanych zestawach pokarmowych okazuje się być pełnowartościowe.
- Zmniejsza zagrożenie ze strony skażenia żywności – antybiotykami i lekami weterynaryjnymi, węglowodorami aromatycznymi, nitrozaminami, hormonami.
- Działa alkalizująco – zmniejszając podatność na choroby infekcyjne.
Jeżeli przekonuje Cię taki sposób żywienia, a nie wiesz jak zaplanować i prowadzić dietę rośliną zachęcamy do wzięcia udziału w programie wczasów zdrowotnych ZDROWO NA NOWO.
To dobry sposób na zdobycie optymalnej wiedzy i odpowiedzi na zasadnicze pytania, takie jak:
– czy każdy może zostać wegetarianinem?
– jakie zamienniki produktów zwierzęcych zastosować i jak uniknąć niedoborów?
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
W ofercie programu ZDROWO NA NOWO proponujemy i zachęcamy do systematycznej aktywności ruchowej w postaci gimnastyki porannej na świeżym powietrzu, popołudniowych spacerów Nordic Walking, ćwiczeń indywidualnych ze sprzętem rehabilitacyjno-sportowym oraz wieczornych ćwiczeń „zdrowy kręgosłup”.
Poranna gimnastyka to zestaw ćwiczeń ogólnousprawniających z użyciem także lasek gimnastycznych podnoszących nie tylko atrakcyjność zajęć, ale niezwykle pomocnych podczas wykonywania pewnych ćwiczeń i utrzymania równowagi.
Jest to aktywność aerobowa, ćwiczenia są proste, czynne, wolne, ruchy w pełnym, fizjologicznym zakresie, przeplatane ćwiczeniami oddechowymi, prowadzonymi torem brzusznym w celu poprawy dodatkowo perystaltyki jelit.
Wykonywane są jeszcze przed śniadaniem a ich celem jest pobudzenie organizmu do sprawnego funkcjonowania przez resztę dnia, aktywizacja układu krążenia i oddechowego, zwiększenie przemiany materii oraz rozruszanie stawów, lepsza kondycja i wydolność, a nade wszystko pozytywne nastawienie i lepsze samopoczucie przez wzrost poziomu endorfin.
Nordic Walking to prosta forma aktywności w postaci energicznego marszu ze specjalnymi kijami w rękach, angażująca do 90% mięśni całego ciała i co istotne odciążająca stawy skokowe, kolanowe, biodrowe i kręgosłupa.
Podczas indywidualnych zajęć oferujemy zestaw ćwiczeń z użyciem obręczy Hula Hop, gum oporowych, dysków sensorycznych, piłek rehabilitacyjnych, tyczek Flex Bar i rollerów. Ćwiczenia te mają na celu:
-
obręcz hula hop: wzmocnić kręgosłup, biodra, mięśnie brzucha i ud a tym samym uzyskać płaski brzuch i smukłą talię;
- gumy oporowe: efektywniej wzmocnić poszczególne partie mięśniowe grzbietu, klatki piersiowej, brzucha, pośladków, rąk i nóg;
-
dyski sensoryczne: poprawić koordynację, równowagę, siłę mięśniową, korekcję wad postawy, stabilizację stawów, wspomóc koncentrację i percepcję;
-
piłki rehabilitacyjne: wzmocnić mięśnie grzbietu, zwiększyć zakres ruchomości w stawach, poprawić kondycję, koordynację, korekcję wad postawy;
-
tyczki Flex Bar: poprawić koordynację ruchową, koncentrację, równowagę, postawę ciała, spalić zbędną tkankę tłuszczową;
-
rollery: rozluźnić mięśnie grzbietu, pośladków, nóg, precyzyjnie rozluźnić mięśnie przykręgosłupowe, zmniejszyć bolesność, napięcie i sztywność kręgosłupa w przebiegu dyskopatii i przepukliny, uśmierzyć ból.
„Zdrowy kręgosłup” to specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń profilaktyczno-rehabilitacyjnych zakończonych ćwiczeniami na ławce inwersyjno-grawitacyjnej w celu przywrócenia i utrzymania kręgosłupa w lepszej formie. Ćwiczenia są statyczne, bezpieczne w leżeniu tyłem, przodem i klęku podpartym na matach, rozpoczynające się rolowaniem stóp z użyciem lasek gimnastycznych. Ćwiczenia są tak dobrane, że może je wykonywać prawie każdy. Łatwo je zapamiętać i stosować w domu.
Odnowa biologiczna
Okłady z glinki zielonej
Okłady z glinki zielonej
Okłady z glinki zielonej jako zabiegi argilloterapeutyczne – czyli wykorzystujące glinki organiczne – stosujemy na ciało pacjenta jako zabiegi częściowe obejmujące grzbiet, okolice obręczy biodrowych i kończyn dolnych oraz obręczy barkowych i kończyn górnych.
Okłady z plastrów borowinowych
Okłady z plastrów borowinowych
Okłady z plastrów borowinowych jako zabiegi peloidoterapeutyczne, czyli wykorzystujące torfy lecznicze stosujemy na ciało pacjenta jako zabiegi częściowe zwykle obejmujące obszary grzbietu, okolice obręczy biodrowych i kończyn dolnych oraz obręczy barkowych i kończyn górnych.
Zabiegi w mini-saunie parowej
Zabiegi w mini-saunie parowej
Zabiegi w mini-saunie parowej jako zabiegi cieplne wykonujemy na całe ciało z wyjątkiem głowy, która jest na zewnątrz w takiej saunie. Sauna parowa zwiększa odporność na infekcje, oczyszcza organizm z toksyn, zapobiega chorobom układu krążenia, relaksuje, niweluje napięcia mięśniowe
Masaże klasyczne, lecznicze i relaksacyjne
Masaże klasyczne, lecznicze i relaksacyjne
Masaże klasyczne, lecznicze i relaksacyjne jako zabiegi fizjoterapeutyczne stosujemy odcinkowe obejmujące obszar grzbietu, kończyn górnych lub dolnych. Zabiegi masażu działają leczniczo, poprawiają ukrwienie, krążenie krwi, dotlenienie i trofikę komórek, rozluźniają tkanki, zmniejszają napięcie mięśniowe, usprawniają funkcje układu ruchu, relaksują, poprawiają samopoczucie.
Inhalacje
Inhalacje
Inhalacje jako zabiegi aerozoloterapii wykonujemy z użyciem inhalatorów i soli fizjologicznej podając ją w postaci aerozolu do układu oddechowego. Inhalacje poprawiają warunki wentylacji płuc i świetnie działają również profilaktycznie na układ odpornościowy w celu zapobiegania infekcjom, stanom zapalnym oraz reakcjom alergicznym.
Zdrowy kręgosłup
Zdrowy kręgosłup
To specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń profilaktyczno-rehabilitacyjnych zakończonych ćwiczeniami na ławce inwersyjno-grawitacyjnej w celu przywrócenia i utrzymania kręgosłupa w lepszej formie. Ćwiczenia są statyczne, bezpieczne w leżeniu tyłem, przodem i klęku podpartym na matach, rozpoczynające się rolowaniem stóp z użyciem lasek gimnastycznych.
ODPOWIEDNI KLIMAT
Góry
Morze
Jezioro
Jezioro
Zobacz
PYTANIA I ODPOWIEDZI
Dres i obuwie sportowe, strój kąpielowy (potrzebny do zabiegów) i ubranie przeciwdeszczowe. Ośrodek dysponuje ręcznikami tylko do zabiegów, dlatego proszę zabrać ze sobą również ręczniki.
Z uwagi na możliwość skorzystania z konsultacji lekarskiej i porady dietetycznej proszę zabrać ze sobą wszelką posiadaną dokumentację dotyczącą chorób przebytych oraz istniejących oraz wykonać i zabrać ze sobą wyniki następujących badań laboratoryjnych:
- morfologia z rozmazem + OB, ogólne badanie moczu, poziom cukru we krwi
- lipidogram (ogólny poziom cholesterolu, frakcje HDL i LDL, trójglicerydy)
- EKG (konieczne w przypadku osób z chorobami serca)
- inne dotyczące chorób istniejących
- witamina B12, homocysteina i D3 (zalecane)
Nie. Program ZDROWO NA NOWO to program edukacyjno-szkoleniowy, a nie turnus rehabilitacyjny zgodnie z wyjaśnieniem Dyrektora Krajowej Informacji Skarbowej w Interpretacji indywidualnej (Znak: 0112-KDIL3-2.4011.196.2017.1.MKA) wydanej w dniu 1 września 2017 r. Za program, na życzenie uczestnika można otrzymać imienną fakturę, jednak nie kwalifikuje się ona do ulgi podatkowej.
Uczestników, którzy wahają się z przyjazdem ze względu na swój stan zdrowia, prosimy o konsultację telefoniczną z organizatorem: Beata Śleszyńska tel.: 791 921 358
Po zapisaniu się na dany turnus otrzymasz szczegółowe informacje korespondencją tradycyjną lub mailową w tym informacje na temat płatności. Płatność za program rozłożona jest na dwie części. Pierwszą (zadatek) należy zapłacić na konto ośrodka wypoczynkowego w którym będzie obywał się program, drugą natomiast należy wpłacić na miejscu gotówką.
Numery kont ośrodków:
Ośrodek Wypoczynkowy „Przystań”: 81 1240 1994 1111 0010 3068 9342
Ośrodek Wypoczynkowy „Orion”: 35 1240 1994 1111 0010 3068 0567
Centrum Rekreacyjno-Wypoczynkowe „Polubie”: 09 1240 1994 1111 0010 3068 0453
ZDROWO NA NOWO w Wiśle.
prof. Roman Pawlak
ZDROWO NA NOWO w Grzybowie.
Iwona Augustyn
ZDROWO NA NOWO w Grzybowie.
Bożena Bojko
ZDROWO NA NOWO w Grzybowie.
